Aplicación de la teoría de la autoeficacia: más de 20 ejercicios y evaluaciones (2024)

Las creencias que una persona tiene sobre su capacidad para manejar situaciones, realizar tareas y alcanzar metas pueden ser un fuerte factor determinante en el éxito de sus esfuerzos.

La baja autoeficacia puede impedirnos alcanzar nuestro máximo potencial; pero afortunadamente, la autoeficacia es un músculo que se puede desarrollar.

Este artículo explora los mejores ejercicios, herramientas y evaluaciones para aumentar la autoeficacia.

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Medir y evaluar: la escala de autoeficacia

ElEscala General de Autoeficacia(GSE), creado y desarrollado por Schwarzer & Jerusalem (1995), es una herramienta de autoinforme de 10 ítems. Mide el optimismo y fue el primero en abordar la agencia: el “creencia de que las acciones de uno son responsables de los resultados exitosos(Blacker, 2012).

Está escrito en un nivel de lectura de 7.º a 8.º grado y se usa con adolescentes y adultos. La escala tiene una consistencia interna que va de .76 a .90, con la mayoría en los altos .80 (CYFAR, n.d.). El rango de puntos es de 10 a 40; cuanto mayor sea la puntuación, másautoeficacia. No hay ningún costo asociado con la administración de esta escala.

Muchos consideran que una nueva escala de ocho ítems desarrollada por Chen, Gully y Eden (2001) es más confiable y válida que sus predecesoras (Stanford SparqTools, n.d.). Confiabilidad significa que la herramienta evalúa consistentemente el mismo constructo (es decir, autoeficacia). Validez significa que la herramienta mide lo que pretende medir.

ElGSE nuevo(NGSE) está dirigido a adultos, está escrito para un nivel de lectura de sexto a octavo grado y toma tres minutos para completarlo. Puedes leereste PDFpara más detalles.

Hay varias otras escalas disponibles; sin embargo, estos dos son los más destacados. Puede encontrar un artículo detallado sobre las escalas aquí:Medición de la autoeficacia con escalas y cuestionarios.

15 Cuestionarios y Encuestas

ElCuestionario Formativo de Autoeficacia(Gaumer Erickson & Noonan, 2018) es utilizado por los profesores para evaluar los niveles de autoeficacia de los estudiantes. Mide dos áreas específicas:

• Creencia en la capacidad personal.
• Creencia de que la habilidad crece con el esfuerzo.

Para acceder a la encuesta, los profesores proporcionan a los estudiantes la dirección web y un código. Los estudiantes completan un cuestionario tipo Likert de 13 ítems, clasificando cada ítem en una escala de 1 (no muy parecido a mí) a 5 (muy parecido a mí). Los resultados están disponibles para el estudiante inmediatamente en forma de gráfico. Una escala de 100 puntos, similar a un sistema de calificación tradicional (p. ej., 70–79 es una C) facilita la interpretación tanto para maestros como para estudiantes.

La encuesta está escrita en un nivel de lectura de 8.° grado y está diseñada para usarse con estudiantes de 6.° a 12.° grado. Debe haber adaptaciones disponibles según sea necesario. La confiabilidad general es α = .894.

Mientras que la NGSE es unidimensional, laEncuesta de autoeficaciaes multidimensional. Mide las siguientes 10 áreas:

1. Intelectual
2. Familia
3. Educativo
4. Profesional
5. Social
6. Religioso
7. Erótico
8. Moral
9. estándar de vida
10. Salud

La herramienta original contenía 130 elementos, pero después del análisis, se redujo a 104 elementos en la encuesta final. Tiene una consistencia interna que va de .75 a .84.

EnCreencias de autoeficacia de los adolescentes, Bandura (2006) explica los elementos y consideraciones que son más críticos para crear una escala de autoeficacia. En el apéndice se incluyen 13 escalas más una escala de práctica para familiarizarse con la construcción de la encuesta. Las 13 escalas son:

1. Autoeficacia para regular el ejercicio (encuesta de 18 ítems)
2. Autoeficacia para Regular los Hábitos Alimentarios (encuesta de 30 ítems)
3. Conducir la autoeficacia (encuesta de 7 ítems)
4. Autoeficacia para resolver problemas (encuesta de 10 ítems)
5. Autoeficacia en el manejo del dolor (encuesta de 12 ítems)
6. Escala de autoeficacia infantil (encuesta de 55 ítems)
7. Escala de autoeficacia docente (encuesta de 28 ítems)
8. Autoeficacia de los padres (encuesta de 48 ítems)
9. Autoeficacia docente para promover la lectura (encuesta de 8 ítems)
10. Autoeficacia docente para promover las matemáticas (encuesta de 8 ítems)
11. Eficacia colectiva para promover la lectura (encuesta de 8 ítems para escuelas)
12. Eficacia colectiva para promover las matemáticas (encuesta de 8 ítems para escuelas)
13. Eficacia familiar colectiva percibida (encuesta de 20 ítems)

Estos pueden y han sido utilizados por maestros, escuelas, terapeutas, psicólogos y entrenadores para mejorar su comprensión de las personas con las que trabajan.

La conclusión clave es que estas evaluaciones le brindan información sobre su nivel de autoeficacia. Son fáciles de usar e interpretar.

Después de conocer los resultados, ¿qué puedes hacer con ellos?

Cómo desarrollar y mejorar la autoeficacia

Hay un pequeño consejo que es común a casi todos los libros de autoayuda: rodéate de personas que encarnen lo que quieres llegar a ser o que tengan la misma misión que tú.

Desarrollar y mejorar la autoeficacia está relacionado con el entorno, tanto física como psicológicamente. Cambiar nuestro entorno o mentalidad no siempre es fácil de hacer. Leer libros sobre mentalidad de crecimiento, contagio emocional, límites y otros no es suficiente. Una persona necesita implementar lo que ha aprendido de la lectura.

Pasar a la acción a veces puede ser la parte desafiante, pero una forma de hacerlo más fácil es crear nano-hábitos que se relacionen con un objetivo más amplio. Cada vez que completa ese hábito o serie de hábitos, aumenta su creencia en su capacidad. Su confianza crece. A medida que esto sucede, su mentalidad en torno a esa tarea en particular cambia y se vuelve más positiva. La forma en que hablas y actúas se alinea mejor con la persona en la que te estás convirtiendo.

Por ejemplo, imagina que quieres aprender a jugar al ajedrez. Este es un juego de estrategia difícil y desafiante. Para muchas personas, se necesitan años de juego para convertirse en un maestro del ajedrez.

Si eres un adulto que nunca ha jugado, es posible que te sientas intimidado por la perspectiva. Tu autoeficacia en torno al ajedrez en una escala del 1 (no recuerdo cómo se mueven las piezas) al 5 (¡seré un maestro en poco tiempo!) es en realidad 0. No tienesconfianza en uno mismoen tu habilidad en absoluto, pero quieres aprender a jugar.

Cuando comience su viaje, su lenguaje podría ser, “No soy realmente un jugador de ajedrez.Luego, a medida que juegas con más personas, ganando y perdiendo juegos, pero ganando experiencia, tu confianza crece.

Tu lenguaje se convierte en, “estoy aprendiendo a jugar ajedrez.” Cuando decides participar en tu primer torneo, tu lenguaje es, “Soy un jugador de ajedrez.“Te convertiste en una persona que juega al ajedrez al rodearte de gente que juega al ajedrez.

Todo esto comenzó con la adopción de medidas a pesar de su falta de fe en su capacidad para jugar el juego.

Lo más probable es que alguien o algo despertó su interés inicial y eso fue suficiente para impulsarlo. Podría haber sido algo que leíste de alguien a quien admiras. Podría haber sido su hijo quien quiere que juegue al ajedrez con él. Estos apoyos ambientales pueden facilitar la adopción de medidas. Nuestro entorno físico apoya la adquisición de nuestra meta o la obstaculiza.

¿Cómo maneja el diálogo interno negativo que le impide intentarlo?

el mensaje enEl pequeño motor que podia, un popular libro infantil, ha perdurado durante casi 100 años. La historia, sobre un pequeño tren que intenta subir una montaña para entregar regalos de Navidad a los niños del otro lado, tiene un tema central: la perseverancia.

Al principio, la pequeña locomotora azul no creía en su capacidad para superar la montaña, pero como nunca lo había sido y quería ayudar, la locomotora se animó a intentarlo. Rodeando el tren y animándola estaban todos los juguetes para los niños, pero fue lo que el tren se dijo a sí mismo lo que la llevó a subir la ladera de la montaña.

"Creo que puedo. Creo que puedo. Creo que puedo."

Darte un choca esos cinco mentalmente o una pequeña recompensa real cuando logras tu nano-hábito es importante. Cada vez que lo hace, aumenta su creencia en su capacidad para continuar.

El investigador B. J. Fogg (2020) llama a estos "pequeños hábitos", pero cualquiera que sea el término que use, lo más importante que debe saber es que las recompensas, incluso las pequeñas, son importantes. Lo que se recompensa con la liberación de dopamina en nuestro cerebro se repite.

Promoción de la autoeficacia con los estudiantes y en el aula

Cada maestro quiere que sus estudiantes prosperen y prosperen.

Quieren que sean capaces deautorregularsecomportamientos, aprender profundamente y asumir trabajos cada vez más complicados que amplían su pensamiento. Esto no siempre es fácil de lograr.

La población estudiantil actual ingresa al edificio escolar con equipaje que no siempre se puede dejar en la puerta. Este bagaje proviene de experiencias fuera y dentro de la escuela a lo largo del tiempo. El estudiante podría:

• Tiene un desafío de aprendizaje que pasa desapercibido durante demasiado tiempo.
• Vivir en pobreza
• Experimentar abuso
• estar sin hogar
• Experimenta el acoso

Como resultado, el comportamiento del estudiante puede manifestarse de varias maneras:

• Corte
• Abuso de sustancias
• intimidar a otros
• Desorden alimenticio
• trastorno de ansiedad
• Desafío

En este entorno, con su combinación de alumnos de alto y bajo rendimiento, los maestros tienen el desafío de encontrar formas de construir un entorno de aprendizaje significativo que apoye y promueva la autoeficacia.Bandura define la autoeficacia(Schunk, 2016) como la creencia de una persona de que puede lograr un objetivo particular.

El trabajo de Bandura identificó cuatro fuentes de autoeficacia. Es a través de estas vías que un maestro puede tener la oportunidad más significativa de promover la autoeficacia en los estudiantes.

Los maestros usan andamios para ayudar a los estudiantes a tenerexperiencias de dominio.Los conceptos se enseñan progresivamente. A medida que un alumno resuelve problemas y gana más confianza, se vuelve más independiente y autorregulado. Esto afecta positivamente el sentido de autonomía y competencia del estudiante.

Experiencias vicariasPermita que los estudiantes observen los éxitos de sus compañeros al hacer la misma tarea que se les pide que completen. Esto funciona mejor si las habilidades de los compañeros son similares a las del estudiante con dificultades (Schunk, 2016).

Uso de los maestrosPersuasión verbalal proporcionar retroalimentación a los estudiantes y comunicarse con el estudiante durante las lecciones. Un enfoque es animar a los estudiantes a hacer su mejor trabajo consistentemente. Esto no es una comparación con el trabajo de otros estudiantes. La retroalimentación debe ser específica y oportuna.

Estimulación psicológicaen forma de ansiedad, particularmente en torno a las pruebas, es algo que los maestros pueden ayudar a controlar. Mientras que cierto nivel de estrés aumenta el rendimiento, la ansiedad generalmente lo disminuye (Cassady, 2010; Cassady & Johnson, 2002). Para ayudar a reducir la ansiedad ante los exámenes o las presentaciones, los maestros pueden:

• Use juegos de trivia para ayudar a los estudiantes a prepararse
• Permita que masque chicle para reducir el estrés (Sasaki-Otomaru et al., 2011)
• Mantenga frascos de atención plena en el aula
• Incluya una variedad de juguetes fidget en el salón de clases (ejemplos: cubos de Rubik, fidget spinners)
• Use bandas para sillas o asientos flexibles
• Permitir a los estudiantes un mayor control sobre cómo se presenta su material.
• Proporcionar rúbricas claramente escritas y comprensibles.
• Crear entornos de aprendizaje cooperativo (Kirk, n.d.)
• Utilice un enfoque basado en la indagación (Kirk, n.d.)

Fomento de la autoeficacia en el lugar de trabajo

Trabajar para cualquier organización a menudo requiere que los empleados pasen más horas en el trabajo que con sus familias.

A menudo, esto lleva a que el entorno laboral se convierta en una “segunda” familia para el individuo. Este nivel de interacción puede tener efectos positivos y negativos en los miembros del equipo.

Para gestionar mejor los posibles aspectos negativos, los empleadores pueden invertir en la creación de un lugar de trabajo solidario, colaborativo, abierto y divertido.

Hay una plétora de investigaciones disponibles sobre la autoeficacia en las organizaciones. Aquí hay algunos aspectos destacados que pueden ayudarlo, ya sea que sea un empleador, un empleado o un consultor de organizaciones.

El estrés en el lugar de trabajo en forma de ambigüedad de roles y cambios en el rol de uno (como despojar a un empleado de varios aspectos de su trabajo) afecta negativamente la autoeficacia del empleado (Janjhua, Chaudhary y Chauhan, 2014). Con el apoyo, la claridad y la transparencia adecuados por parte de los gerentes y el liderazgo, los empleados obtienen másauto confianzadentro de sus roles.

Otras intervenciones, como el modelado indirecto y la persuasión verbal, también ayudan a los empleados a transitar las transiciones organizacionales. Muchos empleadores aprecian tener empleados creativos en sus equipos. Rego, Sousa, Marques y Cunha (2012) encontraron vínculos entre la esperanza, la autoeficacia y la creatividad. Sus hallazgos indican que la esperanza, el afecto positivo y la autoeficacia predicen los niveles de creatividad en los empleados.

También encontraron que el afecto positivo tiene un papel mediador en la relación entre la esperanza y la autoeficacia y la creatividad resultante. Los empleadores que invierten tiempo en crear y fomentar entornos laborales de apoyo pueden obtener los beneficios de tener empleados más creativos.

Jacobsen y Andersen (2016) defendieron el uso de recompensas condicionales como una forma de aumentar la autoeficacia de los empleados. Su estudio incluyó a 92 directores de escuelas secundarias con un grupo de maestros combinado de 1,932.

Dos hallazgos clave resultaron de su estudio:

1. Las recompensas contingentes fortalecen la autoeficacia y las sanciones no se relacionan negativamente con la autoeficacia o el desempeño.
2. La autoeficacia de los docentes se puede vincular positivamente con el desempeño organizacional.

Los empleadores pueden aumentar la autoeficacia de los empleados fomentando un entorno que anime a los empleados a desempeñar funciones adicionales dentro de la organización. Este tipo de roles no se asignan y el empleado no recibe compensación monetaria.

Los roles adicionales aumentan la confianza y el compromiso del empleado dentro de la organización. A medida que el empleado adquiere competencia en el rol adicional, su autoeficacia aumenta y lo lleva a continuar esforzándose en su rol adicional. Este efecto es una espiral que se retroalimenta (Mañas Rodríguez, Estreder, Martinez-Tur, Díaz-Fúnez, & Pecino-Medina, 2020).

Wulantika y Ayuningtias (2020) encontraron que “la planificación de carrera es un factor que incentiva el logro del mejor desempeño de los empleados para propiciar un incremento de la productividad en la organización.” Sus hallazgos indican que existe una correlación positiva entre la autoeficacia y el desempeño. También existe una correlación positiva entre la cantidad de planificación de carrera que hace un empleado y su desempeño.

Uno de los desafíos que enfrentan los departamentos de recursos humanos (RH) es crear capacitación y desarrollo continuos del personal que involucre al miembro del equipo e imparta las herramientas necesarias para su puesto. Trabajar con estudiantes adultos no es lo mismo que trabajar con estudiantes más jóvenes. Los adultos aportan una gran cantidad de conocimientos y experiencia a la mesa. Son más capaces de hacer conexiones entre el aprendizaje previo y lo que se está enseñando.

Para mantener involucrados a los estudiantes adultos, los equipos de recursos humanos pueden utilizar el aprendizaje de casos y enfoques basados ​​en problemas durante la capacitación. El modelado basado en casos implica aprendizaje experiencial y creación de guiones. Según las primeras investigaciones de Lyons (2008), es una herramienta eficaz en situaciones en las que “el desarrollo de habilidades y los [escenarios] de decisión pueden integrarse en el material del caso.”

El trabajo posterior de Lyons y Bandura (2019) indica que el modelado basado en casos es un buen compañero para el aprendizaje basado en casos y problemas.

Un enfoque basado en el aprendizaje enfatiza la discusión y el análisis de casos de la vida real. Esto promueve el aprendizaje, la comprensión y el juicio reflexivo de los estudiantes sobre temas complejos. El aprendizaje basado en problemas involucra a los estudiantes resolviendo problemas específicos. El aprendizaje es autodirigido, se realiza en equipos y utiliza el conocimiento previo de la persona.

3 libros sobre el tema

Aquí hay una breve lista de libros de autoeficacia.

1. Autoeficacia: el ejercicio del control – Albert Bandura

Ninguna lista de libros sobre autoeficacia está completa sin incluir el de Albert Bandura (1997)Autoeficacia: el ejercicio del control.

Los lectores aprenden directamente de Bandura sobre su teoría, cómo probó sus ideas y los resultados positivos que ocurren cuando una persona experimenta la autoeficacia.

Encuentra el libro enAmazonas.

2. Amar lo que aprenden: estrategias basadas en la investigación para aumentar la participación de los estudiantes - Alexander McNeece, PhD

Un recurso útil para los profesores, demuestra la interacción entre la Teoría de la Autodeterminación de la motivación,autoconceptoy autoeficacia.

McNeece ofrece amplias estrategias que los maestros pueden implementar para aumentar la autoeficacia en estudiantes de todas las capacidades.

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3. Eficacia colectiva: cómo las creencias de los educadores afectan el aprendizaje de los estudiantes - Jenni Donohoo

Al igual que la autoeficacia para los individuos, la eficacia colectiva incluye cómo las creencias de un grupo con respecto a sus habilidades colectivas para afectar el cambio influyen en el rendimiento de los estudiantes.

Este libro ayuda a los profesores a comprender y crear un entorno de eficacia colectiva al proporcionar:

• Justificación y fuentes para establecer la eficacia colectiva
• Condiciones y prácticas de liderazgo para que florezca la eficacia colectiva
• Estructuras/protocolos de aprendizaje profesional

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Un mensaje para llevar a casa

La aplicación de la teoría de la autoeficacia mediante el uso de una variedad de herramientas, ejercicios y evaluaciones ayudará a desarrollar, mejorar y mejorar la autoeficacia de cualquier persona. Estos recursos son útiles en varios entornos diferentes, incluidas las escuelas y los lugares de trabajo.

Al implementar estrategias para aumentar la autoeficacia, tenga en cuenta que las mejoras requieren tiempo y paciencia. Se desarrollan a través del dominio y las experiencias vicarias, la persuasión verbal y la excitación fisiológica.

¿Cómo ha ayudado a otros a desarrollar o mejorar su autoeficacia?

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